考研进入倒计时即将赴考场 谨防疲惫焦躁

距离即将于明年1月7日和8日举行的2012年全国硕士研究生考试还有一个月的时间，为了一个月后的考试，考生们有的准备了半年，有的准备了一年，有的准备了两年甚至更多……日复一日，每天都在紧张而高负荷地运转着大脑。按照考研进度表，这个时候应该是考研冲刺阶段了，记者发现，进入冲刺阶段的考生们，不少人陷入了极度疲劳的状态，心理、身体双重疲劳，有的已经明显焦灼起来，原来井然有序的备考生活也因为焦灼情绪而被打乱。

距离目标近了力气快耗尽了

“我快受不了了，真想这一个多月的时间快点过去。”记者遇到今年准备考南京师范大学研究生的小于时，她正独自站在图书馆三楼的楼梯间，默默地看着窗外的风景。小于告诉记者，她是从今年4月份开始准备考试的，每天都严格要求自己。“上午基本上都在背诵中度过，背政治、背英语作文、背专业课。”小于告诉记者，她要报考的是文科专业，需要背诵的比较多，从早上6点起床到中午吃饭之间，除了吃早饭、去接水，她基本上都在背书之中度过，就连早上等待图书馆开门的时间里都在背书，每天上午背诵5个小时左右的时间，嗓子经常受不了，下午连话都不想说。“感觉自己就像个橡皮筋，每天都这么高负荷地绷着，说不定哪天就断了！”小于现在最大的希望就是好好睡一天懒觉，但考研不结束，她现在根本就无法踏实地睡懒觉，“心里绷着一根弦，不用定闹钟，每天早上6点准时就能醒。考试不结束，我也没办法睡懒觉。”小于说，她和好多同学最近复习的状态明显不好，要么每天感觉特别疲惫，不想做题、不想背书，要么就是特别焦躁，看着一门专业课，还想着另外一门专业课的好多内容都还没掌握，心里一点底儿都没有。

各种排压方式打造积极心态

记者发现，考生们为自己寻找的解压方式五花八门。有的学累了就直接到操场上跑几圈，实在不行就对着空气大吼几嗓子；有的去买一大堆吃的，好好犒劳犒劳自己，然后对自己说:“吃了这么多，不好好看书就太对不起自己了。”有的带上耳机，趴在桌上，听着音乐让自己的身心都好好放松放松……

写日记成为很多考生们都喜欢的排压方式。“有时候心里挺难受的，又不想和同学聊，就直接写在日记本上。”跨专业报考了法律硕士的曲师大学生小张告诉记者，她和很多同学都喜欢用写日记的方式排解心中的压抑，每天出门时带着的除了一大堆复习资料外，还有日记本，有感而发时便掏出日记本写篇随想，“很多文字几乎都是在给自己打气的，告诉自己要坚持、要自信等等。”“本来复习了一天就已经很累了，不想再写字了，烦了就用手机上上网，发条微博写写自己的心情，看看大家对我的回复，然后把手机扔一边儿，拿起课本再继续复习。”在微博搜索里输入“考研”两字，顿时很多考研人的心情微博便会出现在眼前，有为自己加油鼓劲的，有为亲朋好友加油打气的，有描写自己考研时心情小起伏的……

“不知不觉,第三天的辅导课也结束了,好多好多的知识点,都还没来得及消化。（考研倒计时34天）”距离研究生考试还有34天的时候，一位考生这样更新自己的微博。

“这30天，我什么都不在乎，考研是王道。”微博上，曲师大的一名考生几乎每天都在更新着自己的心情，微博记录着她每天点滴的心路历程，记录着她备考时的酸甜苦辣。