备考中心情遇到低谷，一定要找到问题关键，避免无谓的焦虑和恐慌

【摘要】已经在考验这场持久战中坚持了很久的你，是不是已经烦了呢？停下来，休息一分钟，看看过来人心得吧！

　　
　　一、备考中心情遇到低谷，一定要找到问题关键，避免无谓的焦虑和恐慌
　 　心态的变化不是一瞬间的，一般是长时间的细小问题积累而成。想要解决心态问题，需要分析日常生活和复习，找准引起情绪变化的问题，心态也就自然会放松一 些。书看不完，复习不完，越做越错，晚上失眠。若存在这样的问题，应该及时调整状态，可暂时停止复习放松精神。每个人的抗压程度不同，遇到的问题各异，没 有一成不变的解决方式。但是只要明确自己的考研目标、充满信息，坚持复习，效果自然就会显现。也可以多跟身边准备考研和已经考研成功的朋友交流，正视自己 的问题，不逃避，适当地休息也是解决问题的一种方式。

　　二、考研备考要有计划性、目标性和系统性
　　1、每天制定一个行之有效的复习计划，什么时间该做什么要心中有数，不能顾此失彼，做到今日事今日毕。
　　2、有的放矢，针对自己薄弱科目薄弱环节进行冲刺复习。
　　3、理清知识体系，对典型题和易错题能抓住切入点，归纳命题立意和命题手段，概括解题的基本思路，同时温习之前学习过的备考小技巧，及时翻阅错题总结和积累本，从不断的错误中总结出方法。
　　4、考研不是一个人单打独斗，一定要学会借力。向有成功作战经验的师哥师姐请教，报名权威机构的辅导班（考研帮帮你寻找可靠的师哥师姐），向有丰富授课、应试经验的老师求教，跟着老师一起前进，让大家的智慧为自己的备考服务。

　　三、考研是一场心理战，也是一场孤独的旅行，战胜自己，战胜考研
　 　考研的复习过程很长，整个过程也是对自己意志力的考验，这个过程中，可能会出现各种想要放弃的理由，但要时刻记住一句话，战胜自己就能战胜考研。在压力 山大、坚持不下去时，适时回放一下当初确定考研的理由和目标，与自己不坚强进行斗争，坚持走下去，不管结果如何，将看到一个全新的自己。借用好多过来人都 说的一句话，“考研都坚持下来了的人，还有什么不能的。”借此与广大奋斗中的小伙伴们共勉。

　　（实习编辑：孙慧敏）