考研族网上组团熬夜复习 专家特评：得不偿失

　　医生提醒，长期熬夜会导致记忆力下降，得不偿失。
　　“最后的冲刺，每晚一点签到”、“每晚二点签到”、“寻找拼友”……
　　离考研剩下不到百日，部分下沙高校考研学生正抓紧时间熬夜复习。这是近日在一些校园论坛和微博上的帖子，连熬夜复习都要进行网络组团了，组团目的是互相监督、鼓励。

　　别人酣睡时，网上“签到帖”正闹猛
　　在网上一考研帖吧里，一名网名为“王者归来”的下沙备考生发帖：“我的战斗法就是在深夜学习，效率特别高，因为我是夜猫子，每到凌晨一点精神特别好，一直可以奋斗到凌晨五点。所以我要坚持我的战斗法，有没有人的生物钟和我一样？拼友吧！求战友！求监督！”
　　他还公布了自己的学习计划以及凌晨起床时间，并且天天凌晨准时签到，引起许多人一起“加团”。
　　微博上，网名为“转角生埃豚豚”的考研生召集熬夜学习的人，说：“凌晨三点钟，签到开始了！求考研组队，虽然距离考研不到百天，但希望就在前方，每晚12：00至早5：00是每日奋斗时间，你敢参加么？”
　　他自己严格遵守，每天凌晨都在同个帖子签到，也有一些人加入签到。
　　网名“王者归来”的考研生在贴吧公布了每天学习计划，跟帖者表示了敬佩和担心：“这样的作息真的有效吗？生物钟颠倒不会伤身么？”
　　贴吧里，2013年考研签到帖火爆，甚至还出现了2014年考研签到帖，一些学生称：“距离2014年考研仅剩465天，我们还在等什么？”

　　长期熬夜记忆力会下降，实在是得不偿失
　　这类深夜签到帖，一两年前刚出现时是高考生为了熬夜复习而互勉，眼下则被考研生借来使用了。
　　浙江理工大学心理咨询师方婷说，网上组团熬夜复习，无非是考研带来的压力导致情绪焦虑，希望通过这种特别的方式为自己加油。
　　她认为，一天中的智力活跃时段，每个人不一样，但一般不会出现在深夜，因为此时大脑已经很疲劳。一个人的睡眠时间（包括打盹）至少需要5~6个小时，晚上睡眠时间不足，会影响白天的学习。所以说，像这种熬夜复习方法，很损耗精力，成效却有限。
　　“考研生努力学习是件好事，但应该科学掌握学习策略，根据个人学习能力来养成良好的学习习惯，才能够事半功倍地达到学习目标。”
　　浙江省中医院精神卫生科主任高静芳说，长期熬夜会导致人体生物钟颠倒、生理状况紊乱，还可能恶化为失眠症，诱发心理疾病。在她诊治过的年轻患者中，有许多是长期熬夜导致睡眠障碍的，症状有脸色发黄、疲惫、记忆力注意力下降等，严重的甚至出现耳鸣。
　　“对于考研生来说，最重要的是记忆力要好，熬夜时间长了，记忆力会下降，其实是得不偿失。”最后，中国研究生招生网www.chinayjs.com.cn        祝大家考试顺利！